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Dieta militare: i dubbi e le controindicazioni Innanzitutto bisogna dire che non ci sono stati particolari studi sulla dieta militare.

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Tonificare e snellire le cosce: ecco alcuni esercizi — Vivere più sani

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Come snellire le gambe con gli esercizi in acqua

Alza la gamba destra tesa e portala nel prolungamento della schiena. Porta la gamba verso sinistra e cerca di far toccare la punta a terra.

Dovete realizzare dieci ripetizioni di seguito e poi riposare qualche minuto. Ripetetelo per altre dieci volte finché non avrete assimilato bene la tecnica.

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Gambe sottili e toniche sono davvero gradevoli da mettere in mostra, un piccolo biglietto da visita in grado di mostrare la nostra buona salute Fitness 5 sport per snellire le gambe Lo sport rappresenta, non solo, un modo per dimagrire o tonificare il nostro corpo, ma identifica il nostro modo di essere, di confrontarci con gli stereotipi e cancellare il nervosismo che abbiamo in eccesso.

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Dimagrire in acqua, gli esercizi da fare al mare o in piscina

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Trascorrere qualche ora alla settimana facendo questo sport vi farà sentire meglio con voi stessi lasciando sfogare lo stress della routine quotidiana.

Gambe perfette in 4 mosse con gli esercizi in acqua

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Veniamo ora agli esercizi: potete farli in piscina o al mare, in acqua alta fino alla vita. Tenete un punto di appoggio vicino a voi: il bordo piscina o una tavoletta galleggiante.

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Vantaggi, controndicazioni ed esercizi di una delle discipline più in voga del momento: tutto quello che vorreste sapere sul pilates. Un mix di pilates, yoga e danza inventato da un'ex ballerina svedese appassionata di fitness: ecco come funzione il piloxing e perché praticarlo.

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Sabrina Orrico Contributor. Reggetevi con una mano, gambe unite tese, alzatevi sulla punta dei piedi e poi tornate ad appoggiare i talloni.

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Divaricate le gambe e piegatele sulle ginocchia. Alzatevi in punta dei piedi senza perdere l'equilibrio, tornate poi alla posizione di partenza. Reggetevi a un sostegno e fate dondolare avanti e indietro la gamba destra, tesa, tenendo il piede a martello.

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Non sbilanciatevi, mantenete gli addominali contratti in modo da non spostarsi. Con le mani dietro la nuca e i gomiti aperti, correte qualche minuto in avanti e indietro cercando di alzare il più possibile.

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